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Tambien es necesario comer suavemente y masticar con cuidado para una pérdida de peso eficaz. A esto se le llama “alimentación consciente”. 10 – Falta de paciencia. El mayor error en los programas de pérdida de peso es la falta de paciencia. La obesidad dentro del programa de adelgazamiento en el sector de la salud.
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Para las personas con sobrepeso u obesas, los expertos recomiendan una meta inicial de adelgazamiento del 5 al 10 por ciento de su peso inicial en un plazo de 6 meses.
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